両儀鍼灸院のとがわです。

超加工食品は消費者のために作っているわけではないということは以前お話しました。

ではどうすればいいのでしょうか。

「ハーメル氏は、食料品店は一般的に同様の形で配置されていると指摘した。彼女は、買い物客が店を回って野菜や果物、その他の新鮮な食品を収納するセクションから始めることから始めるべきだと提案した。加工品の通路を通すことを選ぶなら、目標を意識するのはよいことだと彼女は言った。

本当に自分が何を望んでいるかを本当にわかっているなら、それは良いことだ。しかし、簡単に道に迷ってしまうこともあるとハメル氏は述べ、適切な食事を作る時間を持つのは誰にでも簡単なことではないと理解していると付け加えた。そのような場合、彼女は必ずしも超加工品ではない、すぐに食べられる食品を人々に求めることを勧めた。そうでなければ、毎日料理をする必要はなく、週の食事の準備もできるということを人々に思い出させた。

しかし、超加工品が満載のすべての店舗で購入を検討している人に向けて、より良い食品を購入できるよう、原材料リストを確認するよう勧めた。「私たちが発音できない、またキッチンにない成分が数多くあるとすれば、これは超加工食品である可能性や、食料品を摂取するのがよいアイデアではないかもしれないという指標です」と彼女は述べた。

私たちは常に人々に力を注いでより良い行動をとらせたいと思っていますが、今私たちが置かれている状況では、より良い結果を出すのは難しいのです。特定の食品が健康に与える影響を心配している場合は、常にその状況を考慮するのが最善です。たとえば、運動や喫煙、その他の生活習慣や病歴など、他にもさまざまな要因が関与しています。

たとえば、夏のバーベキューやベーコンを数週間ごとにタンパク質として使った週末のブランチでホットドッグを飼うと、必ずしもがん専門医に相談できるとは限りません。特に健康な人であればなおさらです。ただし、デリハムを使ったサンドイッチや、動きの少なさ、喫煙といった製品を毎日摂取することで、リスクが著しく高まる可能性があります。（https://www.yahoo.com/lifestyle/article/this-one-diet-swap-could-drastically-decrease-your-risk-of-early-onset-colorectal-cancer-180328851.html）」

ということです。

この後の文章で缶詰を多用しろということも書いています。

しかし缶詰は缶詰内に塗布されている薬剤がまたよろしくありません。

肉を食べたいなら切っただけの肉をご自身で加工してたべてください。

両儀鍼灸院では施術中にはこういったお話をよくします。

ぜひ一度お越しください。

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