神戸市　鍼灸院　免疫

両儀鍼灸院のとがわです。

ガーデニングとは庭いじりです。

一日２０～３０分の庭いじりはカラダに良いという記事が出ています（https://dnyuz.com/2025/08/26/gardenings-hidden-benefits-how-digging-in-the-dirt-could-bolster-mental-wellbeing/）。

「「研究によると、週に数回(ガーデニングの)20〜30分はストレスを軽減し、気分を高揚させ、より定期的に1つの庭園を増やすことができます」と、アイダホ州ボイシの専門的に登録された園芸療法士であるサラ・トンプソンは言います。はい、自然の中にいるという単純な行為は気分を改善し、集中力を回復させることができますが、「植物を育成し、意思決定を行い、時間の経過とともに結果を見るという積極的な関与は、屋外での受動的な時間にはない意味と満足感のユニークな層を追加します。さらに、トンプソン氏は、ガーデニングは不安やうつ病の症状を緩和することが示されており、落ち着き、目的、達成感を育むと述べた。～「物理的に、ガーデニングは強度、柔軟性、バランスを向上させます。社会的に、それはつながりを育むことができます。認知的には、問題解決と創造性を請け負う」とトンプソン氏は述べ、適応性の高い活動だと付け加えた。

「ガーデニングは、あらゆるスペース、能力、年齢に拡大することができ、その利点は誰もがアクセスできます」」

ということです。

土を触ると多くの微生物と接触します。

土のにおいを嗅ぐと、気分が落ち着きます（ヒトによるかもしれませんが）。

免疫力の向上にもつながりますし、ひじょうにリラックスします。

汗をかいたなら、入浴して汗を流しましょう。

さらにリラックスできます（これもヒトによりますかね）。

アーミッシュがアレルギーに強いのもかれらが自然との距離が近いからだと思います。

こどもさんもアレルギー対策なら、自然に親しむことをおすすめします。

アレルギーがあるかた、ぜひ鍼灸もお試しください。

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