両儀鍼灸院東洋医学の知恵で身体と心を整える鍼灸治療経絡・経穴（ツボ）の考え方を大切に、一人ひとりに合わせた施術を行います。

足臨泣（あしりんきゅう）とは？

｜場所・探し方・お灸のセルフケア

足臨泣とは

足臨泣（あしりんきゅう）は、足の少陽胆経（あしのしょうようたんけい）に属するツボです。

足の甲にあるツボで、胆経の流れを整える目的で用いられます。

東洋医学では「胆」は決断力や気の巡りと関係すると考えられており、胆経は身体の側面を通る経絡として知られています。

足臨泣は胆経の兪木穴（ゆもくけつ）であり、八脈交会穴（はちみゃくこうえけつ）のひとつとしても知られています。

帯脈（たいみゃく）と関係する重要なツボで、身体の側面の不調などに活用されることがあります。

足臨泣の場所

足の甲、小指側にあります。

第4趾（薬指）と第5趾（小指）の骨の間を足首方向へたどり、骨の分かれ目付近にあるくぼみが目安です。

足の甲の外側寄りで、押すと少し響くような感覚が出る場合があります。

足臨泣に期待される働き

東洋医学では、胆経の巡りを整えるために用いられるツボです。

セルフケアとして活用されることが多いお悩み

肩や首の緊張
側頭部の重さ
目の疲れ
ストレス
イライラ
足のだるさ
身体の巡りの悪さ

などのケアに利用されることがあります。

東洋医学からみた足臨泣

東洋医学では、胆経は身体の側面を走り、首・肩・脇・股関節・足の外側などと関係すると考えられています。

また、肝と胆は表裏関係にあり、気の巡りや感情の変化とも関連するとされています。

足臨泣は胆経の重要なツボとして、

気の巡り
身体の側面の緊張
ストレスによるこわばり
上下のバランス調整

などを目的に活用されることがあります。

お灸のやり方

足臨泣の位置を探す
台座灸を貼る
心地よい温かさを感じる程度で行う

左右とも行うのがおすすめです。

足の甲は皮膚が薄い部分もあるため、熱さを感じた場合は無理せず調整してください。

このような方におすすめ

ストレスで身体が緊張する
イライラしやすい
首や肩が張りやすい
目の疲れが気になる
足の外側が重い
自律神経の乱れが気になる

セルフケアのポイント

足臨泣は単独でも使われますが、

太衝（足の甲・肝経）
合谷（手の甲）
風池（後頭部）
肩井（肩）

などと組み合わせて、首肩や全身の巡りを整えるセルフケアとして活用されることがあります。

また、足臨泣は帯脈と関係する八脈交会穴として、

足臨泣（胆経）
外関（手少陽三焦経）

の組み合わせで用いられることがあります。

お灸は強い刺激よりも、じんわり温かい刺激を継続することが大切です。

よくある質問

Q:足臨泣は頭痛にも使えますか？

A:足臨泣は胆経上のツボとして、側頭部の不快感や首肩の緊張に関連するセルフケアで活用されることがあります。

Q:太衝と一緒に使えますか？

A:はい。太衝は肝経、足臨泣は胆経のツボで、肝胆の巡りを整える目的で組み合わせられることがあります。