神戸市　　鍼灸院　免疫

両儀鍼灸院のとがわです。

アップルサイダービネガー（ACV）はリンゴ酢です。

ACVはネットを見ればたくさん画像が出ています（https://duckduckgo.com/?t=ftsa&q=%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%8D%E3%82%AC%E3%83%BC&ia=images&iax=images）。

このACVが肝臓によいのだそうです。

「インスリン抵抗性は、体の細胞がインスリンに対して反応しにくくなり、血糖値が上昇し、肝臓の脂肪蓄積が増加する状態である。insulin resistanceインスリン抵抗性が低いことは、脂肪肝疾患のリスク因子である。マウスでの研究で、アップルサイダービネガーがインスリン抵抗性をわずかに改善する可能性があることが示されている。糖分が血液中に入る速度を遅くし、食事後のインスリンの急上昇を抑えることで、このような効果をもたらす可能性がある。サラダドレッシングに少しACVを加えるか、水に大さじ1杯飲んでおくと、インスリン抵抗性を管理する簡単な方法になるかもしれません。しかし、それを推奨する前にさらなる研究が必要である。

アップルサイダー酢と体重減少

研究によると、わずかな体重減少でも肝臓の脂肪や炎症を抑え、肝機能を改善する効果がある。inflammationアップルサイダービネガーが役立つ可能性を示唆する研究がいくつかあります。ある12週間の小規模な研究で、1日5、10ml、または15mlの水に希釈した酢酸を摂取した人は、より長期間満腹感が高まり、カロリーの摂取量が少なくなることがわかった。この研究では、代謝を促進し、脂肪の蓄積を抑える効果があることが示されており、体重減少は肝臓の健康を著しく改善する可能性があるため、脂肪肝疾患を持つ人々にとって特に役立つ可能性がある。しかし、これがすべての人々に、そして長期的に当てはまるかどうかを確かめるためには、さらなる研究が必要である。exerciseこれらの研究に参加した人々は、ACVを健康的な食事と定期的な運動と併用するよう勧められたことを覚えておくことが重要です。ACVだけでは、おそらく同じ結果が得られなかっただろう。

アップルサイダー酢と炎症

慢性的な炎症は肝臓の損傷や線維化を引き起こす可能性があるため、肝臓を健康に保つためにそれを減らすことが重要です。炎症は脂肪肝疾患を持つ人々によく見られる問題であり、マウスでの研究でリンゴ酢がそれを減少させるのに役立つ可能性があることが示唆されている。脂肪肝疾患に伴う炎症を軽減するには、食事にACVを追加できる可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

アップルサイダー酢とコレステロール値

悪玉コレステロール(LDL)triglyceridesやトリグリセリドの高濃度を含む不健康な脂質プロファイルは、脂肪肝疾患のリスク因子であり、悪化する可能性がある。cholesterol levelsいくつかの限定的な研究により、リンゴ酢がトリグリセリドやコレステロール値などの脂質プロファイルの改善に役立つ可能性があることが示唆されている。脂質レベルを改善することで、ACVは肝臓の健康をサポートし、一部の人の脂肪肝疾患の進行を遅らせる可能性があります。食事にACV(飲料水に添加したり、調理に使用したりするなど)を使用すると、食事や運動、場合によっては薬物療法とともに脂質レベルを管理するのに役立つ可能性があります。ただし、まず医師に相談して、自分に適しているかどうか確認してください。」

ということで、インシュリン抵抗性を緩和し、食欲を減らし体重を減少させ、炎症を抑え、コレステロール値を改善して肝臓の健康にもよいということです。

食事前におおさじ1～２杯を大きなコップの水でうすめて飲むのだそうです。

これはやらないてはないでしょう。

水が少ないと胃を痛めます。

鍼灸も炎症を抑えたり代謝をよくしたりはできると思います。

併用するのはいかがでしょうか。

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