神戸市　鍼灸院　免疫

両儀鍼灸院のとがわです。

日光を浴びるのは重要です。

日光を浴びるとビタミンDをカラダが作ります。

ビタミンDはカルシウムとリンを骨に貯蔵するのをたすけます。

ビタミンDは免疫機能を高めたり、痛みを緩和する効果もあります。

つまり、日光を浴びたほうがよいです。

では、どのくらいあびればよいのでしょう。

「本当にどれくらいの太陽光が必要なのでしょうか。まあ、それはいくつかの要因によって異なります。一般的に、ほとんどの専門家は、少なくとも週に2回、5〜30分の日光を推奨しています。12

しかし、日光を浴びることはリスクなしでは来ません。例えば、太陽が多すぎると、 皮膚がん、時期尚早の老化、しわおよび他の皮の損傷。いくつかの研究はまた、日光が多すぎると、肌の自然な防御を抑制し、免疫系の機能を低下させる可能性があることを示唆しています。3 これらの理由から、あなたは注意してあなたの医療提供者からの入力で太陽の下で時間を過ごすべきです。（https://www.health.com/benefits-of-sunlight-11809061）」

ということです。

週に２回ほど外に出て、５分ほど「ひなたぼっこ」すればオッケーです。

浴びすぎると皮膚がんや失明などトラブルにみまわれます。

クスリと毒はかみひとえです。

免疫力を上げるの効果は鍼灸にもあるとおもいます。

日差しをあびて当院におこしください。

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