神戸市　灘区　あぶらこぼし鍼灸院

あぶらこぼし鍼灸院のとがわです。

「腰痛予防に歩きましょう」ということはよく耳にします。

なんとなく健康によさそうですが、腰痛予防のためには一定時間以上歩くことが重要だという記事が出ています（https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2835297）。

「100分以上の歩行と78分未満の歩行を比較すると、慢性的な腰痛のリスクが23％減少した。

歩行強度は時間ほどの関係性がなかった。」

ということです。

腰が痛いといっても、痛さの度合いや、どこが痛いのか、どうすると痛いのかなど、なかなかひとくくりにしにくい気もします。

あくまで健康で深刻な腰痛を持たないヒトの予防法のような気がします。

くれぐれも世の中の健康法が誰にでも通用するものではないことはご留意ください。

深刻な腰痛には鍼灸は威力を発揮するかもしれません。

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