｜場所・探し方・お灸のセルフケア
血海（けっかい）は、足の太陰脾経（あしのたいいんひけい）に属するツボです。
太ももの内側にあるツボで、東洋医学では「血（けつ）」の巡りを整える目的で用いられます。
血海という名前には、「血が集まる場所」という意味があり、古くから血に関係する症状の施術に活用されてきました。
三陰交、曲泉、太衝などと組み合わせて施術されることもあります。
血海の場所
膝のお皿（膝蓋骨）の内側上端から、指3本分ほど上にあります。
太ももの内側で、少し盛り上がった筋肉の上が目安です。
膝を伸ばした状態よりも、軽く曲げた状態のほうが探しやすくなります。
押すと少し響くような感覚が出る場合があります。
血海に期待される働き
東洋医学では、血の巡りを整えるために用いられるツボです。
セルフケアとして活用されることが多いお悩み
- 生理前の不調
- 冷え
- むくみ
- 足のだるさ
- 肌の調子が気になる
- ストレスによる緊張
などに対するケアとして利用されることがあります。
東洋医学からみた血海
東洋医学では「脾」は飲食物から身体に必要なものを作り、血を養う働きと関係すると考えられています。
また、血は身体を潤し、精神の安定にも関係すると考えられています。
血海は脾経上の重要なツボとして、
- 血の巡り
- 女性の身体のリズム
- 冷えや下半身の不調
などの施術で活用されることがあります。
お灸のやり方
- 血海の位置を探す
- 台座灸を貼る
- 心地よい温かさを感じる程度で行う
左右とも行うのがおすすめです。
太ももは温かさを感じやすい場所ですが、熱さを我慢しないようにしてください。
このような方におすすめ
- 足が冷えやすい
- むくみが気になる
- 生理前に不調が出やすい
- 下半身が重だるい
- ストレスで身体がこわばる
- 女性特有の体調変化が気になる
セルフケアのポイント
血海は単独でも使われますが、
- 三陰交（内くるぶし上）
- 曲泉（膝内側）
- 太衝（足の甲）
などと組み合わせることで、下半身の巡りを整えるセルフケアとして活用されることがあります。
お灸は「熱いほど良い」わけではなく、心地よい温かさを目安に行いましょう。
よくある質問
Q:血海は女性だけのツボですか？
A:血海は女性の体調管理で紹介されることが多いツボですが、血の巡りや下半身のケアを目的として男女問わず活用されます。
Q:押して痛い場合はどうしたらいいですか？
A:強く押し込まず、軽く触れる程度から始めてください。
刺激が強い場合は、お灸など温熱刺激のほうが合う場合もあります。
関連ページ
冷え
むくみ
女性の体調管理
自律神経失調症
三陰交
曲泉
太衝