動悸とは

動悸とは、患者さんが

• 心臓がドキドキする
• 脈が強く感じる
• 脈が飛ぶ感じがする
• 胸がざわざわする
• 息苦しい感じがある

など「心臓の拍動を自覚する状態」です。

実際の心拍数が速い場合もあれば、心拍は正常でも神経が拍動を強く感じている場合もあります。

---

① 自律神経と動悸の関係

心臓の働きは自律神経によって調整されています。

交感神経：

• 心拍数↑
• 心臓の収縮力↑
• 身体を活動モードへ

副交感神経：

• 心拍数↓
• 休息・回復

という働きがあります。

ストレスや不安、睡眠不足などで、

交感神経優位
↓
心拍刺激が強くなる
↓
「ドキドキする」と感じる

ことがあります。

---

② 不安・緊張による動悸

よくあるパターンです。

特徴：

• 人前で出る
• 夜静かになると気になる
• 不安になるほど強くなる
• 呼吸が浅い
• 胸が締めつけられる

流れ：

不安・緊張
↓
交感神経活性化
↓
心拍増加
↓
「心臓がおかしい？」と感じる
↓
さらに緊張

という循環になることがあります。

---

③ 睡眠不足と動悸

以前の「眠れない」「朝疲れが取れない」と関連します。

睡眠不足では、

• 自律神経の回復不足
• ストレス反応の増加
• 心拍調整の乱れ

が起こります。

そのため、

夜：
「布団に入ると心臓が気になる」

朝：
「疲れている」

という訴えが出ることがあります。

---

④ 呼吸と動悸

緊張時は呼吸が浅くなります。

浅い呼吸
↓
呼吸リズムの乱れ
↓
身体が過敏状態
↓
動悸感

となる場合があります。

特に、

• 胸式呼吸
• 肩で息をする
• 首肩こり
• ため息が多い

人では確認します。

---

東洋医学的な見方

① 心悸（しんき）・心神不安

代表的な動悸の考え方です。

特徴：

• 動悸
• 不安感
• 不眠
• 多夢
• 落ち着かない

考え方：

心が精神活動を安定させられない状態。

関連穴：

• 神門
• 内関
• 郄門

---

② 心脾両虚（疲労型）

特徴：

• 疲れると動悸
• 朝からだるい
• 眠りが浅い
• 食欲低下
• 考えすぎる

考え方：

気血不足により心を養えない。

関連穴：

• 足三里
• 三陰交
• 神門

---

③ 肝気鬱結（ストレス型）

特徴：

• 胸がつまる
• ため息
• イライラ
• 気分の波
• 動悸が出たり消えたり

考え方：

気の巡りが悪くなり、胸部の気機が乱れる。

関連穴：

• 太衝
• 内関
• 郄門

---

④ 痰飲（胸部のつかえ型）

特徴：

• 胸苦しい
• 息苦しい
• 胃の不調
• めまい

関連穴：

• 豊隆
• 内関
• 足三里

---