｜場所・探し方・お灸のセルフケア
内関（ないかん）は、手の厥陰心包経に属する重要なツボです。
精神的ストレスによる身体の不調や、自律神経の乱れが気になる方に活用されることがあります。
内関の場所
手首の横ジワ中央から指3本分ほど肘側へ上がった位置にあります。
腕の中央にある2本の腱の間です。
内関に期待される働き
東洋医学では気の巡りを整え、胸やみぞおち周辺の不快感を和らげる目的で用いられます。
セルフケアとして活用されることが多いお悩み
- ストレス
- 不眠
- 緊張
- 動悸
- 乗り物酔い
- 胃の不快感
お灸のやり方
- 内関を探す
- 台座灸を貼る
- 心地よい温かさを感じる程度で行う
左右とも行うのがおすすめです。
このような方におすすめ
- ストレスが強い
- 胸が苦しい感じがする
- 緊張しやすい
- 不眠がある
- 自律神経の乱れが気になる
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